Врач рассказал, как снять головную боль без лекарств | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Врач рассказал, как снять головную боль без лекарств

Массажист-реабилитолог Полад Байрамов дал советы, как с помощью самомассажа избавиться от головной боли. Об этом пишет газета «Аргументы и факты».

головная боль

Начать следует с массирования висков. Для этого нужно немного погреть руки под теплой водой и затем прислонить подушечки пальцев обеих рук в вискам. После чего нужно совершать аккуратные круговые движения.

Вы должны почувствовать, как смещаются кожа головы и мышцы, окружающие череп. Постепенно следует подниматься выше, проходя массажными движениями верхнюю часть лба.

Затем переходите на затылок — его также нужно массировать круговыми движениями.

Разминку шеи надо начать с ее задней поверхности — массируем мышцы, двигаясь снизу вверх. Также могут помочь круговые движения плечами. Для этого упражнения нужно сесть на стул и выпрямиться.

Эффективны и наклоны головы. Сначала опускаем голову вправо. Правая рука при этом лежит на левом ухе, а левая убрана за спину и прижата тыльной стороной ладони к пояснице. В таком положении нужно задержаться на 20 секунд.

Рекомендуется повторить упражнение 2-3 раза в каждую сторону. Суть его в расслаблении глубинных мышц.

Если самомассаж не помог, врач посоветовал как можно быстрее обратиться за помощью к специалистам.

Оставить комментарий
Комментарии (2)
#

А у меня сильно ломит глаза , то правый глаз, и потом то левый глаз !:( Вот !

Ответ на от Александр

#

Александр, сходите к офтальмологу, пусть померяют глазное давление.У меня было тоже самое, поставили глоукому. Сделали проколы лазером для снятия давления...(почти не больно)...

Подпишитесь на рассылку

Будте в курсе актуальных новостей медицины
и акций в клиниках.