Врач рассказал, как похудеть на колбасе | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Врач рассказал, как похудеть на колбасе

Врач-вертеброневролог, реабилитолог, кандидат медицинских наук Александр Шишонин рассказал газете «Аргументы и факты» об особенностях термодинамического питания.

колбаса

Суть так называемого термодинамического питания в том, чтобы снизить количество углеводов в рационе.

Есть можно несладкие овощи (картофель, морковь, свекла под запретом), зелень и богатую белком пищу. Например, цельные молочные продукты, мясо, сыры, колбасы, морепродукты и рыбу.

«Эти продукты снабжают организм необходимым строительным материалом — белком и дают энергию от жиров. При таком стиле питания организм тратит дополнительную энергию на переваривание пищи, что способствует похудению», — пояснил Александр Шишонин.

Специалист отметил, что на гарнир к белковой пище нужно выбирать овощи и зелень. Это поможет избежать запоров.

Среди запрещенных продуктов — сахар и сладости (в том числе сладкие напитки), крупы, картофель, выпечка, любой хлеб, а также фрукты и ягода.

Оставить комментарий
Хотите получать еженедельную
рассылку от Medical Note?

Вам понравится быть в курсе самых актуальных новостей медицины и акций в клиниках вашего города!