Врач рассказал, как быстро снять судороги в ногах | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Врач рассказал, как быстро снять судороги в ногах

Ночные судороги в икроножных мышцах голени — одна из наиболее частых жалоб пациентов с варикозом. О том, как быстро их снять, рассказал врач-флеболог Арсен Кочарян.

Судороги — это состояние, при котором вместо расслабления мышечных волокон в покое возникают их неконтролируемые подергивания и сокращения. Основная причина — постоянная стимуляция нервных окончаний веществами (продуктами распада), которые должны быть выведены венами в течение дня.

Эти вещества выделяются в больной варикозом ноге еще в большем количестве — из-за нехватки питательных веществ в результате нарушения капиллярного кровотока.

«И весь этот скопившийся за весь день „мусор“ устраивает вашим икроножным мышцами ночную дискотеку», — поясняет врач.

«Бабушкин метод» — укол булавкой или иголкой — лучше не использовать. Резкий импульс от болевых рецепторов снимет судорожную готовность. Однако есть риск инфицирования необработанной поверхности кожи нестерильным предметом.

Сведенную судорогой мышцу следует расслабить и растянуть. Для этого нужно встать на пол или сесть, вытянуть ногу и потянуть носок прямой ноги на себя.

«Если не помогло, можно сесть с выпрямленным ножками и, взяв себя за носок потянуть стопу на себя, как в упражнении на растяжку», — пишет доктор Кочарян.

После того, как судорога пройдет, врач рекомендует выполнить небольшой самомассаж ноги, поглаживая ее от пятки в направлении паха. Это поможет нормализовать кровообращение.

На ночь следует подложить под ноги валик или подушку — они должны быть приподняты.

Эксперт подчеркивает, что рекомендации не заменят очную консультацию врача. Регулярные ночные судороги могут сигнализировать о наличии серьезных метаболических или неврологических заболеваний.

Оставить комментарий