Врач назвала шесть продуктов, от которых зависит продолжительность жизни | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Врач назвала шесть продуктов, от которых зависит продолжительность жизни

Диетолог Марият Мухина рассказала газете «Аргументы и факты» о продуктах, которые помогают предотвратить заболевания за счет содержания в них антиоксидантов, и, тем самым, продлевают жизнь.

йогурт

Антиоксиданты ценны тем, что противостоят свободным радикалам, которые провоцируют медленную гибель клеток из-за разрушительного воздействия на ДНК.

Одним из лидеров по антиоксидантам является зеленый чай. По словам диетолога, напиток стоит употреблять ежедневно.

23 аминокислоты, включая крайне важный триптофан, содержатся в финиках, что делает их очень полезным для здоровья продуктом. Также в финиках есть глутаминовая кислота и никотиновая. Первая помогает работе ЖКТ, вторая восстанавливает поврежденные клетки.

Катализатор окислительно-восстановительных процессов ретинол, необходимый для кожи и здоровья глаз, есть в облипихе. Ее также стоит включить в рацион.

Кроме того, Марият Мухина посоветовала чаще есть кисломолочные продукты, чернику и помидоры.

Оставить комментарий
Комментарии (3)
#

"Кроме того, Марият Мухина посоветовала чаще есть кисломолочные продукты, чернику и помидоры..."
а их зачем? ради антиоксидантов?
а вреда никому не причиняют эти продукты, если злоупотреблять ими? - есть ли ограничения? - важно знать тем, кто слепо верует "рекомендациям диетологов".
а может г-жа Мухина сослаться на какие-либо исследования по этому поводу?

#

Не облипиха, а облепиха,грамотеи

Ответ на от Лилия

#

Лилия, просто Вы не в курсе, что "врач" рекомендует именно облИпиху, которой нигде нет, поэтому все мы умрём раньше времени.

Подпишитесь на рассылку

Будте в курсе актуальных новостей медицины
и акций в клиниках.