Врач назвал три верных способа уберечься от осенней простуды | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Врач назвал три верных способа уберечься от осенней простуды

Главный специалист по первичной медицинской помощи взрослому населению Москвы Андрей Тяжельников рассказал, как противостоять плохой погоде и не заболеть. Об этом пишет «Российская газета».

чай

Чтобы защитить себя от простуды, следует выбирать одежду по погоде. И первым делом — носить соответствующую обувь. Не стоит пренебрегать зонтом или дождевиком.

Второе правило — укреплять иммунитет. Больше есть сезонных овощей и фруктов. Они в осеннее время — лучший источников витаминов.

Если же вы промокли под дождем или сильно замерзли, то надо как можно быстрее согреться.

«Рекомендуется выпить горячего травяного чая с медом, имбирем, лимоном. Пока не пройдет озноб, из теплого помещения лучше не выходить. Дома можно согреться под теплым душем, сделать горчичную ванночку для ног», — посоветовал врач.

Согреваться алкоголем точно не стоит — так можно только стать более уязвимым к вирусам и бактериям. Сначала спиртное даст ложное ощущение тепла, а потом сосуды сузятся, и станет еще холоднее.

Стоит помнить, что своевременная вакцинация — самый эффективный способ защиты от гриппа.

Оставить комментарий
Подпишитесь на рассылку

Будте в курсе актуальных новостей медицины
и акций в клиниках.