Врач назвал самую опасную привычку для гипертоников | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Врач назвал самую опасную привычку для гипертоников

Доктор Сергей Агапкин рассказал, отказ от какого продукта значительно снижает риск прогрессирования гипертонии. Об этом пишет газета «Аргументы и факты».

гипертония

Считается, что ограничение в соли (и наоборот — ее чрезмерное употребление) особенно сильно влияет на состояние людей с гипертонией. Для последних, в частности, оптимальна диета без соли.

Соблюдать ее несложно — просто нужно отказаться от вредной привычки подсаливать пищу.

«Суточная потребность в хлориде натрия составляет десять граммов. В различных продуктах питания присутствует большое количество натрия.

Если полностью отказаться от дополнительного подсаливания, это приведет к нормализации содержания хлорида натрия в организме. У гипертоников, например, отказ от соли (лишней соли — прим. ред.) снижает риск прогрессирования болезни», — пояснил Сергей Агапкин.

Позабыть о привычке подсаливать еду достаточно просто, считает эксперт.

Для этого нужно добавлять в блюда приправы, свежую зелень, редис, хрен, лук, лимонный и яблочный соки. Это будет полноценной и здоровой заменой соли.

Оставить комментарий