Ученые рассказали о способе продлить жизнь на десять лет | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Ученые рассказали о способе продлить жизнь на десять лет

Исследователи из Гарвардского университета и Амстердамского университета прикладных наук подвели итоги масштабной работы с участием более ста тысяч женщин. Об этом пишет журнал British Medical Journal.

спорт

Работа ученых длилась в течение двадцати лет. На момент начала эксперимента возраст женщин составлял 50 лет.

Специалисты зафиксировали, что сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки в сочетании с отказом от вредных привычек позволили добровольцам прожить, в среднем, до 85 лет.

Однако пренебрежение хотя бы одним из этих правил сокращало продолжительность жизни примерно до 74 лет.

То есть, некоторые женщины жили почти на десять лет меньше, если вели сидячий образ жизни или плохо питались.

В рамках исследования были выявлены несколько факторов риска преждевременной смерти — курение, нездоровый рацион с высоким содержанием жира или сахара, низкая физическая активность, избыточный вес и употребление алкоголя, даже в умеренных количествах.

Чаще всего здоровью добровольцев угрожали сердечно-сосудистые заболевания, онкология и диабет второго типа.

Оставить комментарий