Ученые рассказали, как двухминутная тренировка снижает риск диабета | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Ученые рассказали, как двухминутная тренировка снижает риск диабета

Специалисты из Абердинского университета (Шотландия) пришли к неожиданному выводу: двух минут интенсивной тренировки в неделю может быть достаточно для того, чтобы защититься от диабета, передает Medikforum.

спорт

Зарубежные исследователи ссылаются на эксперимент, в рамках которого добровольцы с лишним весом и повышенным риском развития диабета второго типа в течение восьми недель тренировались на велотренажерах.

В частности, практиковали интенсивную езду два раза в неделю — десять раз по шесть секунд.

«Всего два сеанса интенсивных силовых тренировок по одной минуте в неделю могут предотвратить риск развития диабета», — цитирует исследователей Medikforum.

Специалисты уверяют, что короткие, но интенсивные тренировки также эффективны для здоровья и снижения массы тела, как и ежедневные получасовые сеансы умеренной активности.

Последнее исследование шотландских ученых продемонстрировало, что после восьми недель практики экспресс-занятий на велотренажере у людей улучшились показатели сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, короткие тренировки оказались весьма полезными для повышения чувствительности к инсулину.

Источник: Medikforum
Оставить комментарий
Хотите получать еженедельную
рассылку от Medical Note?

Вам понравится быть в курсе самых актуальных новостей медицины и акций в клиниках вашего города!