Ученые подтвердили эффективность индивидуальных диет

На основе нового крупного научного исследования могут быть созданы высокоэффективные индивидуальные диеты, сообщают РИА Новости со ссылкой на ученых Балтийского федерального университета имени И. Канта.

диета

Сотрудники вуза совместно с российскими, американскими и голландскими коллегами экспериментальным путем установили, что достаточно двух недель сбалансированного питания, чтобы состав микроорганизмов в кишечнике заметно изменился.

Более того, особую эффективность подтвердили именно индивидуальные наборы рекомендаций в приеме пищи.

В исследовании приняли участие 207 человек в возрасте от 18 до 64 лет. Во время анкетирования их расспросили о рационе, вредных привычках, режимах сна, медицинских показаниях. После чего провели клинический анализ микробиоты кишечника каждого из респондентов.

Затем участников исследования разбили на две группы, для одной из которых составили индивидуальные рекомендации по приему пищи, другую кормили в соответствии с базовыми рекомендациям диетологов. Добровольцам предлагали минимизировать в рационе количество сахара, соли, насыщенных жиров, снизить потребление газировки, выпечки, майонеза, выпивать достаточное количество воды.

Спустя две недели ученые провели повторный анализ микрофлоры, сравнив с первичными данными. Как результат — состояние кишечников респондентов улучшилось почти в два раза в случае с индивидуальными диетами, и на четверть — в случае с базовыми.

Источник: РИА Новости
  • 19
Оставить комментарий
Читайте также
Материалы партнеров