Ученые назвали пять неожиданных привычек, мешающих похудению | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Ученые назвали пять неожиданных привычек, мешающих похудению

Медики рассказали о неочевидных причинах, которые препятствуют борьбе с лишним весом. Об этом сообщают Дни.ру.

похудение

Отказ от утренних зарядок — первая ошибка людей,​ пытающихся похудеть. Потому как легкие физические нагрузки в начале дня разгоняют метаболизм и помогают подготовиться к тяжелому дню.

Второй момент — привычка пить кофе с молоком. Диетологи пояснили, что такой напиток часто плохо усваивается и может вызвать несварение желудка. В период похудения лучше пить зеленый чай и воду.

От соков (в том числе свежевыжатых) надо отказаться — еще одно правило. Дело в том, что они содержат натуральный сахар и являются мощным источником калорий. Даже те, что сделаны из овощей — особенно из моркови и свеклы.

Отсутствие завтрака или утренняя трапеза с бутербродами, блинами и прочими калорийными продуктами также мешают избавиться от избыточного веса. Оптимальный вариант для завтрака — каша, творог или яичница.

Замыкает пятерку — начало дня в плохом настроении. Надо настроить себя так, чтобы просыпаться с улыбкой. Зарядка и правильный завтрак помогут взбодриться и настроиться на рабочий лад.

Источник: Дни.ру
  • 6060
Оставить комментарий
Хотите получать еженедельную
рассылку от Medical Note?

Вам понравится быть в курсе самых актуальных новостей медицины и акций в клиниках вашего города!