Ученые назвали признаки смертельно опасного «тихого стресса» | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Ученые назвали признаки смертельно опасного «тихого стресса»

В последнее время термин «тихий стресс» стал все больше использоваться медиками. Об опасном и достаточно распространенном состоянии Telegraph рассказали ведущие зарубежные эксперты.

стресс

По словам доктора Джиллиан Лавендер, крик, гнев, агрессия, вредный характер — это признаки так называемого «открытого» стресса.

«Вы ругаетесь, потому что водитель перед вами невнимателен, кричите на своих детей по мелочам, всем недовольны на работе. Это обычные и явные проявления стресса. Но если вас что-то напрягает, но вы не реагируете, то это уже крайне опасный „тихий“ стресс», — объяснила Лавендер.

Последний «создает форму эмоционального паралича, который заставляет нас „застревать“ в несчастных ситуациях». Бездействие — такая же неправильная реакция на стресс, как и чрезмерная эмоциональность.

«Эффекты тихого стресса могут иметь серьезные последствия как для вашего физического, так и для психического здоровья. Это может проявляться в частых простудах, развитии болезней сердца и снижении иммунитета», — отметил профессор из Университета Манчестера Кэри Купер.

Специалисты посоветовали в неприятных ситуациях не молчать, а попытаться выразить свой протест в вежливой форме.

«Если кто-то, сидящий рядом с вами в поезде, раздражает громкой музыкой, вежливо попросите выключить ее. Если начальник перегружает вас работой, спокойно сообщите, что это слишком и обсудите способы решения ситуации. Главное, не молчите», — посоветовали специалисты.

Источник: Telegraph
Оставить комментарий
Хотите получать еженедельную
рассылку от Medical Note?

Вам понравится быть в курсе самых актуальных новостей медицины и акций в клиниках вашего города!