13 декабря 2018
13 декабря 2018

Стало известно, почему долгий сон вреден для здоровья

Сон длительностью свыше восьми часов в день увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу в ходе исследований пришла группа ученых из больницы Фувай в Пекине и Университета Макмастера в Онтарио, сообщает ТАСС со ссылкой на портал Shine.

сон, вред

В рамках исследования, стартовавшего в 2003 году, специалисты изучили данные 116 тысяч человек в возрасте от 35 до 70 лет из 21 страны мира.

За первые 8 лет работы ученые зафиксировали 4,3 тысячи случаев заболеваний сердечно-сосудистой системы. Столько же летальных исходов было зарегистрировано среди участников, тративших на сон больше времени, чем рекомендуется.

Анализируя данные, ученые принимали во внимание возраст пол, генетическую предрасположенность к сердечно-сосудистым заболевания, вредные привычки (табак и алкоголь), а также наличие диабета и проблем с давлением.

Хотите получать еженедельную
рассылку от Medical Note?

Вам понравится быть в курсе самых актуальных новостей медицины и акций в клиниках вашего города!

Самыми здоровыми из всех участников исследования оказались те, кто спит от шести до восьми часов в день. Недосып и слишком длительный сон приводят к различным проблемам со здоровьем, хотя не высыпаться все-таки не так опасно для здоровья, отмечают эксперты.

Сон от восьми до девяти часов в день увеличивает риск проблем со здоровьем на 5%, от девяти до 10 часов — на 17%. Наиболее опасным является сон длительностью свыше 10 часов — вероятность развития заболевания в этом случае возрастает на 41%.

Сон менее шести часов в день также не сулит ничего хорошего и увеличивает вероятность возникновения проблем со здоровьем на 9%. Тем, кто все же привык жить в таком режиме, ученые советуют от получаса до часа спать днем.

Источник: ТАСС
  • 130
Оставить комментарий