Считанные минуты: сколько нужно бегать в неделю, чтобы уберечься от рака и диабета | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Считанные минуты: сколько нужно бегать в неделю, чтобы уберечься от рака и диабета

Австралийские ученые выяснили, что регулярные пробежки, которые занимают менее часа в неделю, являются профилактикой ряда опасных заболеваний. Об этом пишет Focus.de.

бег

Сообщается, что был проведен тщательный анализ более десяти масштабных исследований, в которых изучалась связь между спортом и риском развития смертельно опасных заболеваний.

В общей сложности в работах были задействованы двести тысяч людей, за которыми наблюдали в течение 5,5 лет — до возраста 35 лет.

Исследование было связано с ранним открытием, согласно которому бег уменьшает риск появления рака и диабета, а также он полезен для сердца.

Ученые выяснили, что регулярный бег, занимающий 50 минут в неделю, увеличивает продолжительность жизни на 27%. Причем речь идет об умеренных нагрузках.

Оставить комментарий