Пульмонолог назвала самый простой способ тренировки легких после пневмонии | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Пульмонолог назвала самый простой способ тренировки легких после пневмонии

Завкафедрой терапии ­ИДПО «Южно-Уральский государственный медицинский университет», главный пульмонолог Уральского федерального округа, профессор, доктор медицинских наук Галина Игнатова рассказала в беседе с «АиФ», сколько времени занимает восстановление после пневмонии, и как правильно проводить реабилитацию дома.

Эксперт отметила, что восстановление после обычной бактериальной пневмонии составляет около трех месяцев. Все это время человек может испытывать слабость, страдать от кашля и одышки, может держаться субфебрильная температура.

Очень важно заниматься реабилитацией дома — делать дыхательную гимнастику, тренировать выдох.

«Вариантов тут масса: йога, гимнастика Стрельниковой и Бутейко, надувание воздушных шаров, также можно дуть в дудочку или осваивать духовые инструменты»,  поясняет врач.

Очень полезно дуть через коктейльную трубочку в литровую банку с водой — это один из самых простых, бюджетных, но при этом эффективных способов тренировки выдоха. Вода оказывает сопротивление, и выдох делать сложнее. Упражнение надо выполнять несколько раз в день.

Эксперт также рекомендует заняться пением. Вокал тренирует выдох и обладает антистрессовым действием. Однако петь можно только, если нет боли в горле, предупреждает Галина Игнатова.

Доктор напомнила о важности психологического настроя — пациент должен верить в свое восстановление. В ее практике были больные, восстановившиеся даже после 75-80% поражения легочной ткани.

Оставить комментарий