Проктолог назвала доступный продукт, который поможет при запорах | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Проктолог назвала доступный продукт, который поможет при запорах

Врач-проктолог и онколог Елена Смирнова перечислила самые полезные продукты для кишечника и организма в целом. Все они — доступны для россиян.

В рационе человека, который старается питаться правильно, должна быть свекла, так как в ее составе присутствует огромное количество витаминов и микроэлементов.

Так, свекла является рекордсменом по содержанию бора и марганца, и в ней много железа.

«Все эти элементы улучшают работу кроветворения и регулируют обмен веществ. Очень полезен овощ при запорах и проблемах с флорой кишечника. Пектин в свекле подавляет гнилостные кишечные бактерии и обволакивает воспаленную слизистую.

Рекомендуется употреблять и обычную капусту. Она содержит грубые пищевые волокна, помогает работать кишечнику и мягко очищает», — отметила Елена Смирнова.

Также врач порекомендовала регулярно есть редис, огурцы, морковь, яблоки и апельсины, заготавливать смородину, облепиху, бруснику, клюкву.

Самые полезные крупы — гречка и овсянка, мясо — курица и голени индейки. Чтобы питание было максимально сбалансированным, стоит добавить и молочные продукты — творог, кефир, натуральный йогурт.

Оставить комментарий