Почему опасно спать в теплой комнате | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Почему опасно спать в теплой комнате

Врач объяснил, почему температура воздуха для сна не должна превышать 23 градусов.

сон

Как пояснил Сергей Агапкин, если нижняя граница не должна опускаться ниже 16–19 градусов, то верхняя должна быть не более 23 градусов.

Это объясняется системой распределения организмом тепла — терморегуляцией.

«Во время отдыха температура тела падает, а тепло перераспределяется от центра к периферии. Если в комнате слишком жарко, то воздух в ней будет сухим и начнет раздражать слизистую носоглотки», — подчеркнул эксперт.

Кроме того, у тех, кто любит спать при высоких температурах воздуха, пренебрегая проветриванием комнаты перед сном, часто отмечаются хроническая усталость, повышенная нервозность и раздражительность.

Оставить комментарий