Остеопат назвал 7 причин болей в спине и шее после сна | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Остеопат назвал 7 причин болей в спине и шее после сна

Врач-остеопат, краниопостуролог Владимир Животов объяснил, почему спина и шея начинают болеть еще утром — сразу после пробуждения. Причин тому много, но есть самые распространенные. Специалист перечислил их в интервью «Аргументам и фактам».

Основная причина — давние травмы. Они могут провоцировать грыжи и протрузии.

Вызвать боль в спине и шее может неудобный матрас. Слишком мягкая модель не позволяет мышцам расслабляться, поэтому утром человек чувствует себя разбитым.

Мягкие матрасы подойдут пациентам со сколиозом и людям в возрасте. От изделий с блоками независимых пружин лучше отказаться, так как они проминаются под более тяжелыми частями тела.

Виновником утренних болей могут быть активные тренировки накануне. Аналогичные проблемы возникают после длительной ходьбы, бессистемных занятий в тренажерном зале с большими весами.

Четвертая причина — неудобная обувь. После дня ношения будут болеть не только ноги, но и другие части тела — вплоть до поясничного и шейного отделов, предупреждает остеопат.

Боль может появиться в том случае, если человек с плоскостопием надевает ортопедическую обувь. Стопы разгружаются, но напряжение уходит выше.

В этой связи врач не рекомендует носить ортопедические стельки или обувь при вальгусной трансформации, плоскостопии и других подобных нарушениях. Опасно и вредно постоянно ходить в сланцах, уггах и на шпильке, подчеркивает доктор Животов.

Следующая причина — недостаток физической активности. Из-за постоянного сидячего положения в мышцах накапливаются продукты обмена.

«Чтобы избавиться от них, организму необходима нагрузка! Обязательно ходите каждый день по 40-60 минут минимум, так вы сможете компенсировать недостаток физических нагрузок», — призывает эксперт.

Вызвать утреннюю боль в спине и шее может фибромиалгия — постоянные боли в скелетно-мышечной системе. Чаще всего они возникают из-за дефицита витамина D, который имеется у 75-90% людей.

Седьмая причина — алкоголь. При его расщеплении образуются токсины, которые поражают мышцы, прежде всего те, что перенапряжены.

«Замечу, что причин болей в шее и спине гораздо больше, я перечислил самые основные. Подобные проблемы могут также возникнуть из-за усталости и стресса», — добавил врач.

Оставить комментарий