Омега-6 из колбасы: как насытить организм полезными жирными кислотами | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Омега-6 из колбасы: как насытить организм полезными жирными кислотами

Врач-дерматолог и автор бестселлеров Яэль Адлер, которая много лет занимается изучением процесса старения, рассказала, что для сохранения красоты и здоровья необходимо соблюдать баланс между омега-3 и омега-6 жирными кислотами. Об этом пишет Focus.de.

колбаса

По словам Адлер, оптимально потреблять в пять раз больше жирных кислот омега-6, чем жирных кислот омега-3.

«Такой баланс поможет предотвратить воспалительные процессы в организме, которые провоцируют заболевания и быстрое старение», — пояснила специалист.

Яэль Адлер предупредила, что хоть организму необходимо больше омега-6, важно с ними не перебарщивать. А это не у всех получается.

Дело в том, что они содержатся не только в растительной пище, но и в колбасных изделиях и мясе (свинине, курице и так далее).

Так что есть эти продукты в больших количествах не стоит, но пару раз в неделю позволить себе можно.

А вот главным источником омега-3 специалист считает жирную морскую рыбу.

Также она порекомендовала есть куркуму и чеснок, фрукты, овощи (особенно брокколи) и ягоды — эти продукты оказывают противовоспалительное действие.

Оставить комментарий