Новый челлендж в сети: сколько вы продержитесь, не касаясь лица | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Новый челлендж в сети: сколько вы продержитесь, не касаясь лица

Из-за распространения коронавируса людям рекомендуют чаще мыть руки и не трогать лицо. Оказалось, что второй совет трудновыполним. В соцсетях появилось множество шуток и мемов на этот счет.

Медицинские власти многих стран мира выпустили рекомендации для граждан о том, как уберечь себя от инфекционных заболеваний, в том числе от пресловутого коронавируса.

В целом рекомендации простые: не посещать людные места, в общественном транспорте носить медицинские маски, чаще мыть и дезинфицировать руки и не трогать лицо.

И если первые три совета еще можно выполнить, не утруждая себя, то не касаться лица хотя бы в течение нескольких часов для большинства людей оказалось невыполнимой задачей.

В соцсетях стали распространять шутки и мемы на этот счет.

В челлендже невольно поучаствовал даже Дональд Трамп. 4 марта он встречался с представителями авиакомпаний, чтобы обсудить пути предотвращения распространения коронавируса.

Координатор штаба Белого дома по противодействию коронавирусу Дебора Беркс перечислила основные рекомендацию населению по профилактику заражения. Упомянула она и советы «мыть руки и не трогать лицо». На что президент США ответил, что не трогал лицо «уже несколько недель».

Дотошные пользователи твиттера тут же сделали несколько подборок, из которых следует, что Трамп постоянно трогает лицо.

К слову, в 2015 году проводилось специальное исследование для того, чтобы выяснить, как часто человек касается лица.

Для этого группу из 26 студентов медицинского колледжа снимали на видео во время лекции. Получилось, что за один час каждый из них в среднем 23 раза трогал лицо, 44% прикосновений приходилось на зоны, близкие к слизистым оболочкам — глазам, рту и носу.

Медики давно говорят, что прикосновения руками к лицу, тем более в зонах у слизистых оболочек, увеличивают риск заражения. Речь идет не только о коронавирусе, но и о других болезнях, передающихся воздушно-капельным путем — гриппе и ОРВИ.

И хотя привычка трогать лицо кажется труднопреодолимой, есть несколько приемов, как этого добиться:

  • Обращайте внимание на ваши движения. Постоянные напоминания себе помогут лишний раз не тереть нос или глаза;
  • Трогайте что-нибудь другое. Часто мы трогаем лицо из синдрома «блуждающих рук». Попробуйте занять беспокойные руки игрушкой-антистрессом или просто скрестите руки на груди;
  • Сделайте прикосновения некомфортными. Попробуйте носить перчатки из колючей шерсти без пальцев. Тогда трогать лицо руками станет не очень приятно.
  • Медитируйте. Нередко постоянные прикосновения к лицу вызваны нервным состоянием или стрессом. Медитация, дыхательные техники и другие простые тренинги позволят вам расслабиться и быть спокойнее.
Оставить комментарий