Невролог рассказала о самой здоровой позе для сна | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Невролог рассказала о самой здоровой позе для сна

Врач-невролог и реабилитолог Ксения Разинкина объяснила, чем грозит неправильный сон на боку.

Одну из самых удачных, по мнению большинства медиков, поз для сна, которая предполагает отдых на боку, лучше всего практиковать, укладывая между ног подушку, считает врач.

«Это предотвращает вращение в тазобедренном суставе и способствует выравниванию положения таза и, соответственно, позвоночника. Если не использовать дополнительную подушку, то можно спровоцировать перерастяжение средней ягодичной мышцы и снижение активности этой мышцы в акте ходьбы», — предупредила доктор.

Между тем, средняя ягодичная мышца является одной из важнейших, участвующих в акте ходьбы. Она стабилизирует таз. Когда мышца излишне растянута, мозг отказывается ее напрягать. В итоге нагрузка приходится на мышцы поясницы. Отсюда и появляется та самая навязчивая боль в спине.

«Из практики не припомню ни одного пациента с болью в пояснице и отсутствием при этом слабости в средней ягодичной мышце», — отметила невролог.

Оставить комментарий