Названы самые полезные орехи | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Названы самые полезные орехи

В Роспотребнадзоре рассказали, какие орехи и в каком количестве необходимо есть хотя бы раз в неделю.

орехи

На первое место специалисты поставили кешью. Продукт хорошо укрепляет иммунитет, активизирует обмен белка и жирных кислот в клетках.

Далее идет фундук, который следует есть людям с заболеваниями сосудов, грецкий орех — он хорошо укрепляет кровеносные сосуды, и также полезный для сердца несоленый арахис.

Также в список самых полезных вошли кедровые орешки и миндаль. Оба продукта отлично поддерживают пищеварительную систему.

В Роспотребнадзоре посоветовали есть орехи не реже раза в неделю. Оптимальный вес порции — около 35 граммов.

Не больше, так как частое употребление большого количество орехов может привести к проблемам со здоровьем.

Дело в том, что продукт накапливает радионуклиды и пестициды, является очень калорийным и может вызвать аллергию.

Оставить комментарий