Названы продукты, которые помогут попрощаться с жиром на животе | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Названы продукты, которые помогут попрощаться с жиром на животе

Диетологи уверяют, что перечисленные продукты не только избавят от лишнего веса, но и смогут наладить работу кишечника, передает Food.news.

помидоры

Как ранее выяснили зарубежные исследователи, главная опасность висцерального — брюшного — жира связана с высоким риском развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Между тем, год назад в министерстве здравоохранения РФ заявили, что диагноз «ожирение» поставлен уже двум миллионам россиян. Одна из основных причин «утолщения» нации — плохое питание.

Зарубежные диетологи составили список из 27 продуктов, которые «естественным образом» помогут избавиться от избытка жира на животе.

В качестве гарниров специалисты рекомендуют фасоль, нут, запеченный и сладкий картофель, спаржу, цветную капусту, горох, тыкву.

Кроме того, в ограниченных количествах пойдут на пользу яйца, бананы, авокадо, кофе, чай, цитрусовые, молочные продукты, орехи.

Стоит обязательно включить в рацион лук, оливковое масло, овес, помидоры, лосось, тунец, цельные зерна, семена тыквы, арахисовое масло, специи (базилик, перец чили, орегано, розмарин) и ферментированные продукты (например, квашеную капусту).

Оставить комментарий
Подпишитесь на рассылку

Будте в курсе актуальных новостей медицины
и акций в клиниках.