Названы эффективные упражнения для повышения потенции | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Названы эффективные упражнения для повышения потенции

Упражнения для мышц тазового дна могут помочь мужчинам справиться с эректильной дисфункцией и преждевременной эякуляцией. К такому выводу пришли ученые из Университета Джеймса Кука в Австралии, пишет Daily Mail.

упражнения кегеля, мужчины, потенция

Упражнения для мышц тазового дна обычно рекомендуют беременным и родившим женщинам. Они позволяют вернуть тонус мышцам, ослабленным после родов, и справиться с недержанием мочи. Автором этой системы тренировок является американский врач Арнольд Кегель, именем которого и названы эти упражнения.

Новое исследование австралийских ученых показало, что упражнения Кегеля полезны не только для женщин, но и для мужчин — особенно при проблемах с потенцией и преждевременном семяизвержении.

Первое упражнение заключается в следующем: во время мочеиспускания нужно несколько раз задержать поток мочи на 10-15 секунд. Это поможет подтянуть и укрепить мускулатуру тазового дна. Второе предполагает сжатие мышц таким образом, чтобы яички поднялись вверх.

Эксперимент с участием 650 мужчин показал, что упражнения Кегеля реально работают. 83% участников заметили улучшения в своей сексуальной жизни, а 47% сообщили, что упражнения помогли им побороть эректильную дисфункцию.

Источник: DailyMail
Оставить комментарий
Хотите получать еженедельную
рассылку от Medical Note?

Вам понравится быть в курсе самых актуальных новостей медицины и акций в клиниках вашего города!