Названа безопасная ежедневная доза алкоголя для женщин | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Названа безопасная ежедневная доза алкоголя для женщин

Попадающее в органы и ткани через кровоток спиртное может стать причиной развития более 200 заболеваний. От панкреатита и подагры до сердечной недостаточности и онкологии. Чтобы защититься от недугов, здоровому человеку необходимо если не отказаться от алкоголя вовсе, то хотя бы не превышать дозировку. Об этом пишет Focus.de.

спиртное

Специалисты напомнили, что любителей выпить в долгосрочной перспективе неминуемо ждут проблемы со здоровьем.

Так как продукты распада ацетальдегида наносят вред генетическому материалу и провоцируют рак. Помимо этого алкоголь повреждает клетки, что приводит к образованию свободных радикалов в организме.

Кроме того, такие напитки подавляют усвоение витаминов и питательных веществ в организме.

Зарубежные диетологи считают, что ежедневная доза спиртного для здоровой женщины не должна превышать 12 граммов чистого алкоголя. Что эквивалентно бутылке пива (0,3 литра) или небольшому бокалу вина.

При этом не стоит питать иллюзии, что такое количество алкоголя может быть полезно для здоровья. Речь только о безопасной дозе.

Стоит иметь ввиду, что хотя бы два дня в неделю спиртное в рационе должно отсутствовать.

Оставить комментарий