Найден простой способ снять стресс перед экзаменом | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Найден простой способ снять стресс перед экзаменом

Чтобы успокоиться перед экзаменом и снять стресс, достаточно в течение 10 минут погладить собаку или кошку. Такой совет дали студентам психологи из Университета штата Вашингтон. Результаты проведенного ими исследования опубликованы в журнале AERA Open.

собака, кошка, стресс, экзамен, студенты

Ученые поделили 249 студентов колледжа на четыре группы. Первая в течение 10 минут играла с питомцами, вторая же в это время за ними наблюдала. Третьей группе показали 10-минутную презентацию с изображениями животных. Четвертой поиграть с питомцами не разрешили, однако пообещали дать погладить собаку или кошку через 10 минут.

До и после эксперимента у всех участников взяли образец слюны для определения уровня кортизола, который еще называют гормоном стресса.

У студентов, гладивших животных в течение 10 минут, концентрация кортизола оказалась существенно снижена по сравнению с другими участниками эксперимента. В остальных группах уровень гормона тоже снизился, но незначительно.

«Мы знали, что студентам нравится играть с животными, это дарит им много положительных эмоций,  говорит соавтор исследования Патриция Пендри. — Однако хотелось выяснить, поможет ли общение с питомцами объективно снизить уровень стресса у учащихся — причем не с их слов, а по результатам соответствующего анализа».

Эксперт добавила, что снижение кортизола полезно как для психического, так и для физического здоровья.

Оставить комментарий
Подпишитесь на рассылку

Будте в курсе актуальных новостей медицины
и акций в клиниках.