Надо грызть лед: Малышева дала простые советы для сохранения фигуры | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Надо грызть лед: Малышева дала простые советы для сохранения фигуры

Телеведущая и врач поделилась рекомендациями по поддержанию формы в период праздничных застолий. Об этом пишет «Вечерняя Москва».

елена малышева

Врач-терапевт посоветовала разбавлять водой спиртные напитки, так как они очень калорийны.

Если вы не будете много употреблять спиртного, то вам и не понадобится соответствующая закуска — жирная пища, которая отодвигает опьянение.

Елена Малышева также рассказала о так называемой «секретной тарелке». Суть приема в том, чтобы как минимум половину тарелки занимал салат. Желательно легкий овощной.

При этом надо активно двигаться, не засиживаясь на диване в окружении закусок и алкоголя. Например, танцевать, принимать участие в конкурсах. Можно надеть тесное платье, чтобы съесть ограниченное количество еды.

Также во время застолья телеведущая посоветовала грызть лед или жевать жвачку — это помогает подавить аппетит.

Оставить комментарий