Лучше диеты и спорта: кардиолог рассказал, как снизить давление без таблеток | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Лучше диеты и спорта: кардиолог рассказал, как снизить давление без таблеток

Кардиолог, академик РАН, завкафедрой госпитальной терапии Сеченовского университета Юрий Беленков считает, что борьбу с высоким давлением россиянам нужно начинать не с питания и занятий спортом. Своими советами врач поделился с газетой «Аргументы и факты».

Пока у человека пограничное давление или высокое нормальное, специалист допускает снижение показателей без лекарств — за счет умеренных физических нагрузок и правильного питания.

Но перед этим врач рекомендует отказаться от вредных привычек.

«Номер один среди этих мер именно для нашей страны — это полное прекращение или резкое сокращение употребления алкоголя и курения. Это более эффективно, чем правильное питание и физкультура, вместе взятые», — отметил Юрий Беленков.

Однако здоровый образ проблему не решит, если давление стабильно 150 и выше, тут уже не обойтись без лекарств, предупредил эксперт.

Ранее кардиолог из Германии Мартин Холле заявил, что для нормализации давления нужно гулять минимум 15 минут в день, избегая интенсивного бега или езды на велосипеде. А также есть меньше соленого, хлеба, сыра и колбасы.

Оставить комментарий