Кардиолог назвал 7 худших продуктов для сердца | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Кардиолог назвал 7 худших продуктов для сердца

Специалист Центра сердечно-сосудистых заболеваний в Барселоне Пабло Канепа предупредил, что здоровье сердца губят высокие холестерин и давление, диабет, вредные привычки, избыточный вес, малоподвижный образ жизни и стрессы.

А также регулярное употребление ряда продуктов, которые часто и провоцируют предшествующие проблемам с сердцем недуги. Об этом пишет La Vanguardia.

Эксперт напомнил, что для защиты сердца и сосудов от заболеваний необходимо сделать акцент на потреблении фруктов, овощей, круп, семян, бобовых, рыбы и оливкового масла.

А вот красное мясо рекомендуется употреблять не чаще трех раз в неделю (причем, речь о небольших порциях), так как в продукте содержится много вредных насыщенных жиров.

Специалист посоветовал отказаться от магазинной выпечки и готовой пиццы из супермаркетов. По его словам, эти продукты являются чемпионами по содержанию транс-жиров.

Согласно последним рекомендациям ВОЗ, в день без вреда для здоровья можно употреблять не более двух граммов соли. Поэтому кардиолог рекомендует постепенно отказаться от досаливания пищи, поскольку в большинстве продуктов и так содержится соль.

Самый нежелательный для сердца молочный продукт — сливочное масло, отметил Пабло Канепа. Специалист призывает не добавлять его при жарке пищи.

«Надо снизить потребление сливочного масла и сливок. При этом специалисты Испанского общества профилактики атеросклероза рекомендует употреблять как минимум две порции молочных продуктов (среди которых есть молоко, кисломолочные продукты, йогурт или сыр) в день», — пояснил эксперт.

Среди самых вредных «дринков» врач назвал алкоголь, энергетические и сладкие газированные напитки.

Оставить комментарий
Комментарии (10)
#

Надоели идиоты со всякими " низзя".

#

Ой,да не надо мозги пудрить.. Всё полезно, что в рот полезло..Но умеренность обязательна..

#

Еда уже сегодня не для всех, а завтра может стать привилегией элит...

#

ешьте то что вам комфортно ,а от ограничений все болезни

#

пей вода, ешь вода, худой будишь всегда!

#

Без жиров зрение не будет работать , мозгу работает на сахаре.

#

Животные жиры(сливочное масло) нужны легким. Нельзя отказываться совсем от животных жиров, просто надо знать меру потребления и с чем можно совместить.

Ответ на от Игорь

#

Игорь, я с Вами согласен.«Масло компенсирует дефицит ряда микроэлементов. Оно улучшает зрение, обновляет иммунную систему, кожу, ногти, волосяной покров. Также продукт поддерживает в нормальном состоянии нервную систему».

Ответ на от Игорь

#

Игорь, Вы правы. Тем более при нынешней ситуации с коронавирусом желательно каждый день съедать бутерброд со сливочным маслом (20г не более)именно для поддержания легких.