Какие продукты помогут избавиться от укачивания в транспорте | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Какие продукты помогут избавиться от укачивания в транспорте

Испанские диетологи дали рекомендации по питанию в дороге тем, кого часто укачивает. Об этом пишет La Vanguardia.

Диетологи из Барселоны Нурия Монфуледа и Фатима Бранко напомнили, что людям, которых укачивает в транспорте, рекомендуется путешествовать ночью.

При этом не стоит есть жирную пищу, смотреть фильмы, читать и так далее. Лучше — расслабиться и попытаться заснуть.

Однако если дорога долгая, предполагающая приемы пищи, то лучше обойтись легкими закусками — арахисом или яблоком. Можно заранее приготовить салат из курицы-гриль, яблока, моркови и орехов.

«Хороший вариант — рис. Такого рода твердая пища оседает и задерживается в нижней части желудка. Главное, чтобы продукт при приготовлении не переварился и не стал чрезмерно мягким», — отметила Монфуледа.

Важно, чтобы пища не содержала много соли. Иначе будет постоянное желание запить ее водой, что не пойдет на пользу при укачивании. Поэтому лучше исключить бутерброды с колбасой.

«Подойдет сэндвич из цельнозернового хлеба, свежего несоленого сыра и помидоров», — посоветовала диетолог Фатима Бранко.

Из напитков диетологи порекомендовали употреблять чай на основе имбиря.

Оставить комментарий