Как связаны проблемы с кишечником и лишний вес | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Как связаны проблемы с кишечником и лишний вес

Врач-проктолог, онколог, хирург Елена Смирнова рассказала, как лишние килограммы связаны с работой кишечника, и на что следует обратить внимание, если стрелка на весах ползет вверх.

кишечник, лишний вес

«Мы не влезаем в любимые брюки и обвиняем в этом гормоны, наследственность, обмен веществ, „широкую“ кость, и даже вторую половинку (на всякий случай). Спокойно! Может все дело в кишечнике?»,  пишет эксперт.

Виновником лишних килограммов вполне может быть микробиота кишечника, участвующая во всех процессах обмена веществ. За что она отвечает?

Микробиом расщепляет и всасывает поступающие с пищей органические соединения, утилизирует «лишние» углеводы. А также стимулирует нервные импульсы, обеспечивающие моторику кишечника, и связывает холестерин с образованием липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), которые препятствуют атеросклерозу и ожирению.

Доказано, что углеводы и жиры нарушают микробиом, способствуя росту бактерий, усваивающих углеводы, и снижению бактерий, расщепляющих белки.

«В итоге белки выводятся, а углеводы идут в бока»,  поясняет врач.

Кроме того, в крови возрастает уровень липротеинов низкой плотности, из кишечника в нее поступают жиры. Рецепторы становятся устойчивыми к инсулину — гормона, способствующего ожирению, происходит его секреция.

Еще одна возможная причина набора веса — запоры. По словам эксперта, эта проблема часто встречается у тучных людей. Обычно это связано с недостатком растительной пищи и обилием углеводов в рационе.

«Хронический запор портит настроение не только вздутием, но и токсинами. А плохое настроение многие привыкли заедать, и отнюдь не яблоками. Что снова ведет к запорам и лишнему весу»,  отмечает специалист.  А если, худея, мы садимся на диету, ситуация усугубляется: уменьшается объем пищи, и она медленнее продвигается по кишечнику!".

За правильную работу кишечника, в основном, отвечает питание. Поэтому, чтобы худеть, надо есть, подчеркивает Елена Смирнова. В рационе должно быть больше фруктов и зелени, по нормам — около 800 г в сутки. Обязательно нужно пить воду — из расчета 30 мл на 1 кг массы тела.

Оставить комментарий