Как пользоваться эфирными маслами в сезон простуд? Объясняет эндокринолог | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Как пользоваться эфирными маслами в сезон простуд? Объясняет эндокринолог

Врач-эндокринолог, автор блога об антивозрастной медицине и персонифицированном питании Катя Янг рассказала о том, как ароматерапия может помочь в сезон простуд и ОРВИ, и какие эфирные масла разрешено использовать для укрепления иммунитета.

ароматерапия, эфирные масла

Эксперт отметила, что эфирные масла (ЭМ) являются мощными антимикробными агентами широкого спектра действия, чья эффективность в борьбе с вирусами, бактериями и грибами подтверждена многочисленными исследованиями in vivo и in vitro.

Для дезинфекции воздуха в помещении нужны высокие концентрации ЭМ. Это под силу только аромадиффузору — при условии, если он будет использоваться в течение длительного времени. Аромасеансы следует проводить в пустом помещении, которое после процедуры желательно проветрить. Вариантами выбора станут эфирные масла лемонграсса, чайного дерева, корицы, эвкалипта и тимьяна.

Ингаляции с применением невысоких концентраций ЭМ активируют местный иммунитет респираторной системы, особенно если проводить их с помощью индивидуального ингалятора. Подойдут эфирные масла хвойных (пихта, сосна, ель, кипарис), эвкалипта, чайного дерева, найоли, равинтсары.

Что касается аромакулонов, то они воздух не продезинфицируют, однако будут эффективны для стресс-протекции, отмечает врач.

«Регулярное использование одобряемых ЭМ любым удобным способом снижает уровня стресса и нормализует функции иммунной системы,  пишет в своем блоге Катя Янг.  Исследования на животных подтверждают восстановление активности лимфоцитов и нейтрофилов у мышей со стресс-индуцированной иммунной недостаточностью в ответ на продолжительные ингаляции с ЭМ».

Практические все эфирные масла обладают противовоспалительным действием, в том числе системным, отмечает эндокринолог. Не менее полезны ванны и массаж с ЭМ — они стимулируют движение лимфы и предупреждают застойные процессы. В этом случае можно использовать ЭМ лимона, кипариса, розмарина, грейпфрута и пихты.

Для детей концентрация эфирных масел должна быть снижена в 2-3 раза. Малыша в возрасте от 1 года до 3 лет подойдут ЭМ лаванды, лимона, пихты, сосны, чайного дерева. Использовать их нужно строго по одному.

Оставить комментарий