Как избавиться от воспаления без таблеток | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Как избавиться от воспаления без таблеток

В некоторых случаях медики не советуют бороться с болью в колене, плечах и так далее с помощью популярных ибупрофена или диклофенака, так как они имеют достаточно сильные побочные эффекты. Чем заменить лекарства, рассказал Focus.de спортивный врач Клаус Петтген.

лекарство

Вместо того, чтобы сразу пить таблетки, специалист посоветовал включить в рацион ряд продуктов, обладающих нужным эффектом.

Клаус Петтген отметил, что противовоспалительное действие оказывают омега-3 жирные кислоты.

В связи с чем рекомендуется больше употреблять оливкового и льняного масел — для заправки тех же овощных салатов.

Можно регулярно есть и жирную красную рыбу, но если есть уверенность в ее качестве. Это из-за возможного присутствия в морепродуктах ртути и других вредных веществ.

Самая полезная приправа — куркума. Хорошо помогают при воспалении, также стимулируя пищеварение, свежий сочный ананас и вишня.

Очень полезным для здоровья специалист считает лимон.

«Плод также может бороться с воспалением. Для лучшего эффекта не натирайте в блюда непосредственно мякоть, а используйте цедру лимона», — посоветовал эксперт.

Оставить комментарий