Гипертоникам в возрасте посоветовали спать днем | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Гипертоникам в возрасте посоветовали спать днем

Дневной сон полезен для пожилых гипертоников — с его помощью можно заметно снизить повышенное артериальное давление. Соответствующее заявление было сделано на 68-й ежегодной научной сессии Американского колледжа кардиологов.

дневной сон, гипертония, давление

Сон днем снижает давление в среднем на 5 мм.рт.ст. Такой же эффект обеспечивают, к примеру, низкие дозы лекарственных препаратов, уменьшение соли в рационе и сокращение потребления алкоголя.

При этом снижение давления даже на 2 единицы уменьшает риск возникновения сердечного приступа на 10%, отмечает один из авторов исследования доктор Манолис Каллистратос.

Выводы основаны на результатах исследования, участие в котором приняли 212 мужчин старше 60 лет с контролируемым давлением, в среднем — около 129,9 мм.рт.ст.

Почти каждый четвертый из них курил и страдал от диабета второго типа.

Показатели давления замерялись круглосуточно с помощью портативного прибора. Исследование велось с учетом вредных и пищевых привычек участников, их физической активности и историй болезни.

У тех, кто спал днем, средний показатель систолического (верхнего) давления за 24 часа упал на 5,3 мм.рт.ст. Диастолическое (нижнее) давление также снизилось на 3,3 единицы.

«Никто не говорит о том, чтобы дремать весь день,  подчеркивает Каллистратос.  Однако, учитывая пользу дневного сна, винить себя за небольшие перерывы на отдых в течение дня определенно не стоит».

Источник: MedicalNewsToday
  • 2454
Оставить комментарий
Комментарии
#

Удивительно! Но я как-то интуитивно подошла к этому уменьшению дозы лекарств и не отказываю себе в коротком дневном сне. Мне так легче. Гипертоник с многолетним стажем.

Хотите получать еженедельную
рассылку от Medical Note?

Вам понравится быть в курсе самых актуальных новостей медицины и акций в клиниках вашего города!