Гимнастика для глаз: 4 простых упражнения от офтальмохирурга | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Гимнастика для глаз: 4 простых упражнения от офтальмохирурга

Частое использование компьютера и гаджетов создает дополнительную нагрузку на зрение. Заведующая отделом лазерной рефракционной хирургии МНТК «Микрохирургия глаза» имени академика Федорова Ирина Мушкова рассказала «ТАСС» об эффективных упражнениях для глаз, которые можно легко выполнять прямо на рабочем месте.

гимнастика для глаз

Следующий комплекс упражнений рекомендуется выполнять без очков или контактных линз.

  • Быстро моргайте в течение 30 секунд, затем 30 секунд смотрите перед собой, не моргая.
  • Открытыми глазами медленно «рисуйте» цифру 8 в пространстве по горизонтали, вертикали и диагонали.
  • Скосите глаза в левый нижний угол, затем по прямой переведите глаза вверх. Повторите, сменив направление.
  • Выполняйте плановые круговые движения, стараясь не напрягать глаза.

При работе за компьютером специалист рекомендовала пользоваться специальными «компьютерными» очками. После каждого часа работы следует делать 10-минутные перерывы. Можно также пользоваться увлажняющими каплями для глаз.

Оставить комментарий
Подпишитесь на рассылку

Будте в курсе актуальных новостей медицины
и акций в клиниках.