Геронтолог посоветовал, как без лишних трат замедлить старение | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Геронтолог посоветовал, как без лишних трат замедлить старение

О том, как отсрочить старение, рассказал кандидат биологических наук, геронтолог, сотрудник Института биохимической физики РАН Валерий Мамаев.

здоровый сон

Специалист пояснил, что первые внешние признаки старения проявляются после 30 лет. Обычно это связано с появлением морщин. Однако увядание организма может начаться уже в возрасте 15 лет. Но оно почти незаметно, так как все системы нормально работают.

«В вопросе старения важно, как питается человек, не употребляет ли он плохие продукты. Нужно добавлять определенные микроэлементы, антиоксиданты, но соизмеримо с состоянием организма, которое определяет геронтолог.

Важно понимать, что каждый организм старится по-своему. В этом, кстати, причина того, что никогда не появится никакой волшебной таблетки от старости», — отметил Валерий Мамаев.

Однако есть ряд универсальных рекомендаций. Так, одним из самых главных способов сохранить молодость все же является хороший полноценный сон. Также необходимо поддерживать работу мозга, следить за кровообращением.

Тут поможет богатая витаминами натуральная пища.

«Важно вовремя определить слабую точку — именно на нее придется первый удар. У кого-то это суставы, у кого-то мозг», — заключил специалист.

Оставить комментарий
Комментарии (13)
#

очищайте лимфу и избежите многих заболеваний, особенно суставов и кишечника.

#

пук в воду-весь смысл статьи

#

Надо применять элементы полного 1-го ЗОЖ восстановления: 1 кг/сут сырых овощей, спец физра, полный набор нутриентов в питании, чуть-чуть животной пищи, спец медитации, посты (диета FMD, сыроед, голодания сухие и на воде)

Ответ на от Радыхание

#

Радыхание, Мой сосед прожил 99 лет, прожил бы больше, если бы жена, которая была моложе его на двадцать с лишним лет, не умерла. Он привык, чтобы за ним ухаживали. За всю жизнь тяжелее напёрстка ничего не держал. Всю жизнь питался дешёвыми продуктами, всё вываривалось до такого состояния, что жевать уже было не нужно. Ни о каких витаминах и минералах речь не идёт, главный критерий качества пищи: "мякка". Всё было по часам, сон, еда, прогулки, просмотр телевизора. Но я не хочу такой долгой жизни: не интересно!

#

Резюме: Спите спокойно,друзья! И никакая старость до вас не доберётся. Что-то могилкой попахивает...

Ответ на от Елена

#

Елена, прекрасное чувство юмора, иронии,- и отличное владение русским языком. Приятно читать такие комментарии.

#

Статья пустая, ни о чем

#

Заголовок то какой многообещающий,а по сути ни о чем.

#

Этот специалист сам ничего не знает. Хоть бы про лимит Хейфлика заикнулся.