Эндокринолог рассказала об эффекте арбузной диеты | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Эндокринолог рассказала об эффекте арбузной диеты

Достаточно распространенная, особенно в летнее время, арбузная диета может легко превратить женщину в «худую толстушку». Что это значит, и как сбросить лишний вес без побочных эффектов, объяснила кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова.

Врач рассказала про свою пациентку, которая в возрасте 40 лет похудела на арбузной диете до 56 килограммов при росте 170 сантиметров. При этом женщина в новом весе чувствовала себя плохо и выглядела хуже, чем до потери килограммов.

«Биоимпедансный анализ показал, что она оказалась в серьезном дефиците белка, так как организм „съел“ приличное количество ее мышц, добавив жира.

То есть, стройная женщина в результате диеты имела более 33% жира при нормальном индексе массы тела, что по классическим канонам не является ожирением, а по сути это и есть ожирение, но только самое опасное, к тому же еще и замаскированное — висцеральное.

Конечно, для обычного человека это звучит полным бредом. Но для врачей-эндокринологов такие „skinny fat“ („худые толстушки“) достаточно частое явление», — объяснила эндокринолог.

Явление «skinny fat» наблюдается, когда пациент пренебрегает физической активностью и нарушает пропорции компонентов в пище.

«Арбузы — ягоды очень полезные. В них много витаминов, минералов, углеводов и клетчатки. Но есть их надо в меру и только после нормальной еды, в качестве десерта.

Если хотите похудеть — не выдумывайте себе экзотические диеты. Просто ешьте правильную пищу в разумных количествах, пейте воду и двигайтесь», — посоветовала врач.

Оставить комментарий