Эндокринолог назвала 7 признаков нехватки омега-3 | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Эндокринолог назвала 7 признаков нехватки омега-3

Как определить, что организм нуждается именно в этих жирных кислотах, объяснила врач-эндокринолог Анастасия Мужчинина.

Первый признак дефицита омега-3 жирных кислот — плохие волосы. А именно: тусклость цвета, отсутствие естественного блеска, ломкость, выпадение локонов при расчесывании.

Также насторожить должны ломкие ногти и сухая кожа.

«Если маникюр не держится и недели, постоянно появляются сколы, надломы, а сама пластина слоится, то требуются омега-3. Они же необходимы, чтобы кожа дольше сохраняла влагу и не выглядела сухой», — пояснила эндокринолог.

По словам врача, люди, у которых нет дефицита омега-3, спят лучше, высыпаются быстрее и меньше жалуются на проблемы с суставами. Поэтому следует обратить внимание на сон и состояние суставов.

Среди других признаков дефицита жирных кислот — быстрая утомляемость и проблемы с концентрацией внимания.

Оставить комментарий