Эксперты назвали лучший напиток для утоления жажды в жару | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Эксперты назвали лучший напиток для утоления жажды в жару

Из-за повышенного потоотделения в жару и потери при этом важных солей, специалисты рекомендуют пить летом разбавленный яблочный сок — он восполнит нехватку микроэлементов. Об этом пишет «Российская газета».

сок

Разбавленный в два раза водой яблочный сок способствует поддержанию солевого баланса, необходимого для нормального давления и обменных процессов, пояснила руководитель проекта Российского союза производителей соков Людмила Хомич.

Это, кстати, подтвердили и канадские исследователи, которые решили использовать разбавленный яблочный сок вместо солевого раствора, который дают детям, чей организм обезвожен из-за кишечной инфекции.

Альтернативный напиток оказался на 17% эффективнее электролитов.

Специалисты считают, что это связано с содержанием в соке большого количества калия, регулирующего водно-солевой баланс.

Разбавленный водой сок плюс ко всему хорошо утоляет жажду, отметила Людмила Хомич.

Также она посоветовала летом пить овощные соки. В них мало сахара (относительно фруктовых соков), но достаточно микроэлементов и витаминов.

Хорошо подойдет, например, популярный томатный сок. Но лучше выбирать продукт с минимальным количеством соли.

  • 99
Оставить комментарий
Хотите получать еженедельную
рассылку от Medical Note?

Вам понравится быть в курсе самых актуальных новостей медицины и акций в клиниках вашего города!