Доктор Мясников рассказал, какими продуктами он укрепляет иммунитет | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Доктор Мясников рассказал, какими продуктами он укрепляет иммунитет

Телеведущий и главный врач Городской клинической больницы № 71 (Москва) Александр Мясников перечислил полезные для иммунитета продукты.

«Мы все хотим „купить иммунитет“ в аптеке или на продуктовом рынке. Но сегодня нет лекарств, которые бы укрепляли иммунитет. Если бы они были, то давно были бы побеждены многие недуги.

Да, какого-то иммуномодулирующего средства нет, но от конкретных болезней защититься можно с помощью прививки», — отметил Александр Мясников.

Что касается пищи для иммунитета, то полезные продукты обязательно должны быть частью правильного питания. Если вы заедаете макароны с сосиской чесноком или имбирем, то вряд ли вы укрепите иммунную систему.

«Я покупаю имбирь очень часто, я обожаю лимоны, чеснок. Но эти продукты должны быть элементом здорового питания. Ежедневно надо есть орехи — они содержат колоссальное количество витаминов и растительных микроэлементов, продукты из цельных зерен, бобовые, морскую рыбу.

Также важно ограничение калорий — это продлевает жизнь», — поделился рекомендациями Александр Мясников.

Мясо, животные жиры, сладости и прочую «кулинарию» врач посоветовал по возможности убрать из рациона.

Оставить комментарий
Комментарии (1)