Доктор Мясников назвал главное средство, продлевающее жизнь | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Доктор Мясников назвал главное средство, продлевающее жизнь

Популярный врач и телеведущий Александр Мясников поделился способами продлить жизнь без дорогостоящих препаратов, передает «Россия 1».

По мнению известного специалиста, лучшим средством прожить долго без лишних трат и болезней являются физические нагрузки.

Для этого необязательно записываться в тренажерный зал, достаточно дать себе установку больше ходить пешком — например, в магазины за продуктами, закупаясь небольшим количеством товаров.

Так вы будете всегда есть свежую пищу и лишите себя возможности опустошать холодильник, днями не выходя из дома. И, конечно, лучше отказаться от лифта, используя лестницу в качестве бесплатного тренажера.

Если живете, например, на десятом этаже, преодолевайте хотя бы половину дистанции пешком, посоветовал доктор.

«С годами без нагрузки мышцы „проваливаются“, и сейчас этим страдают даже 20-летние. Если нет времени или средств на походы в тренажерный зал, ищите „бесплатные тренажеры“ там, где только можно. Ходите, ходите и ходите», — напутствовал телеведущий.

Оставить комментарий