Доказана польза холодного душа по утрам | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Доказана польза холодного душа по утрам

Холодный душ по утрам повышает концентрацию в течение дня, помогает справиться с тревогой и успокоиться. Об этом пишет Inc.com.

По словам психиатра, преподавателя Гарвардского медицинской школы Эшвини Надкарни, воздействие низких температур активирует симпатическую нервную систему, которая контролирует непроизвольную реакцию на опасные или стрессовые ситуации.

Эксперт отметил, что холодная вода посылает электрические импульсы от периферических нервов к мозгу, тем самым заряжая организм и повышая внимательность.

Преимущества холодного душа для здоровья станут заметны лишь спустя продолжительное время. Это должно войти в привычку, превратиться в ежедневный ритуал, подчеркивает ученый.

Холодная вода также уменьшает тревожность, говорит психиатрическая медсестра из Университета Цинциннати Аманда Портер.

По ее словам, прикладывание льда к запястьям и шее нередко используется для купирования острого приступа тревоги.

Оставить комментарий