Диетолог рассказала о пользе жвачки | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Диетолог рассказала о пользе жвачки

Жевательная резинка может помочь похудеть и справиться со стрессом. Об этом Агентству «Москва» рассказала главный внештатный диетолог столичного Депздрава Антонина Стародубова.

По словам эксперта, есть данные о влиянии жвачки на снижение массы тела. У некоторых людей при регулярном жевании отмечается снижение аппетита и частоты перекусов — как за счет занятого рта, так и изменения вкусового восприятия.

Так, мятная жвачка стимулирует вкусовые рецепторы, из-за чего некоторые продукты, съеденные после нее, приобретают неприятный вкус. Кроме того, жевательные мышцы также могут сжигать калории.

Повторяющиеся при жевании движения способствуют стабилизации эмоционального состояния и помогают редуцировать стресс, отмечает врач.

Жвачка, желательно без сахара, способствует стимуляции слюноотделения. Слюна «смывает» остатки пищи, а содержащиеся в ней вещества останавливают размножение бактерий в полости рта. Это помогает предотвратить кариес и освежает дыхание.

По некоторым данным, жевание резинки в течение 15-20 минут в день стимулирует краткосрочную память.

Однако во всем нужна мера — частое и длительно жевание, особенно сладкой жвачки, приводит к нарушению артикуляции, развитию кариеса. Повышается изнашиваемость пломб, коронок, виниров и имплантов.

Из-за напряжения жевательных мышц может даже заболеть голова, предупреждает Антонина Стародубова.

Жвачка без сахара тоже имеет свои недостатки. В ней часто содержатся сахарные спирты. При значительном потреблении они способствуют послаблению стула.

Чтобы свести вред от жвачки к минимуму, врач советует выбирать резинку без сахара, но жевать ее не более 10-20 минут подряд и не более 30 минут в день.

Оставить комментарий