Диетолог объяснила, как есть клубнику без вреда для здоровья | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Диетолог объяснила, как есть клубнику без вреда для здоровья

Клубника обладает массой полезных свойств, однако употребление ягоды в больших количествах может спровоцировать аллергическую реакцию и не только. Об этом пишет агентство «Москва» со ссылкой на главного внештатного диетолога столичного департамента здравоохранения Антонину Стародубову

клубника

Эксперт посоветовала (при отсутствии противопоказаний) в день съедать не более 300 граммов клубники.

«Если вы превышаете норму, то появляется риск возникновения как истинно аллергических реакций, так и псевдоаллергических реакций. А это в любом случае неприятно и, конечно, не на пользу», — объяснила врач.

Соблюдая правила, от клубники здоровый человек получает только пользу. Так, уже в 150 граммах ягоды содержится около суточной дозы витамина С.

Помимо этого ягода богата фолиевой кислотой, калием, магнием, цинком. И при этом она низкокалорийная — 40 ккал на сто граммов.

«Сахара в клубнике меньше, чем в тех же лимонах», — отметила Антонина Стародубова.

Ранее зарубежные исследователи выяснили, что употребление клубники ежедневно в течение двух месяцев снижает уровень холестерина на 11%.

Источник: Москва
Оставить комментарий
Хотите получать еженедельную
рассылку от Medical Note?

Вам понравится быть в курсе самых актуальных новостей медицины и акций в клиниках вашего города!