Что съесть, чтобы снизить давление | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Что съесть, чтобы снизить давление

Немецкие медики поделились рекомендациями о том, как с помощью правильно подобранных продуктов питания можно воздействовать на повышенное давление. Об этом пишет Focus.de.

овсяная каша

При повышенном давлении надо ограничить употребление чипсов, картофеля фри, красного мяса и колбасы.

Осторожнее нужно быть с вялеными и копчеными блюдами, а также сыром, хлебом, булочками и рыбными консервами.

Из жидкостей хуже всего влияют на кровяное давление, повышая его, алкоголь и сладкие напитки.

Ставку нужно сделать на продукты без консервантов и добавок. Ту же соль можно заменить ароматными травами — майораном, розмарином и тимьяном, которые также стимулируют процесс сжигания жира.

Нормализации давления способствуют цельнозерновые каши, овощные салаты,​ гранаты, рыба, черника, любые орехи в небольших количествах (примерно горсть в день).

Лучшие напитки при повышенном кровяном давлении — зеленый и травяной чаи.

Оставить комментарий