Четыре способа восстановить давление без приема таблеток | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Четыре способа восстановить давление без приема таблеток

Медики назвали условия, которым необходимо следовать, чтобы нормализовать артериальное давление без лекарств. Об этом пишет «Вечерняя Москва».

давление

Важное условие для нормализации давления — исключение из рациона любых продуктов, которые содержат трансжиры. О фастфуде медики предлагают и вовсе забыть.

Дело в том, что переход на правильное питание является основным способом борьбы с повышенным давлением.

Помочь поправить здоровье могут и регулярные физические нагрузки.

Рекомендуется каждый день по утрам делать зарядку, а в вечернее время — устраивать получасовую пешую прогулку.

Очень полезен для давления и сердца массаж — благодаря процедуре расслабляются мышцы, которые могут пережимать сосуды.

Также врачи напомнили, что следует как можно реже подвергать психику стрессу.

Оставить комментарий