Чем перекусить, чтобы продлить жизнь | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Чем перекусить, чтобы продлить жизнь

Диетологи назвали три продукта, защищающие от опасных заболеваний и преждевременной смерти. Об этом пишет «Московский комсомолец».

шоколад

Лучше всего перекусывать орехами. А именно — миндалем. Несмотря на то, что это продукт недешевый, для поддержания здоровья его нужно совсем немного. Есть орехи достаточно раз в неделю.

«43 грамма миндаля в сутки повышают уровень „хорошего“ холестерина», — отметили специалисты.

Через час после обеда можно позволить себе попить чай с шоколадкой. Но лучше, если это будет темный шоколад хорошего качества с большим содержанием какао.

Стоит ограничиться двумя ломтиками. Умеренное употребление продукта хорошо влияет на сердце, не устают повторять диетологи.

В тройку самых полезных перекусов попала и клубника. Ягода снижает уровень «плохого» холестерина в организме.

Оставить комментарий