5 простых продуктов, восстанавливающих работу кишечника | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

5 простых продуктов, восстанавливающих работу кишечника

Зарубежные медики составили список продуктов, наиболее полезных для кишечника. При регулярном употреблении они способны восстановить слизистую оболочку органа. Об этом пишет Focus.de.

Как известно, от состояния микрофлоры кишечника зависит работа всей иммунной системы.

Так, около 80% клеток, которые продуцируют необходимые антитела, находятся именно в слизистой оболочке кишечника.

Кроме того, обитающие в кишечнике бактерии расщепляют клетчатку и отвечают за выработку витаминов.

Специалисты выделили пять продуктов, которые рекомендуется есть регулярно, чтобы поддерживать в хорошем состоянии микрофлору. В этом отношении очень полезны лимоны — они помогают сохранять здоровый бактериальный баланс в организме.

Расслабляюще действует на ЖКТ, избавляя от вздутия и запоров, простая перечная мята.

В качестве десерта рекомендуется есть малину, которую зимой в замороженном виде можно купить в любом супермаркете.

«В чашке ягоды содержится восемь граммов клетчатки — это четверть суточной потребности в клетчатке», — отметили специалисты.

Одно из исследований показало, что употребление жирной рыбы помогает в борьбе с хроническими заболеваниями, вплоть до рака толстой кишки.

Большой потенциал медики видят в продуктах на основе кокоса, например, в йогуртах.

Оставить комментарий
Комментарии (1)