4 способа восстановить давление без приема таблеток | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

4 способа восстановить давление без приема таблеток

Медики назвали условия, которым необходимо следовать, чтобы нормализовать артериальное давление без лекарств. Об этом пишет «Вечерняя Москва».

давление

Важное условие для нормализации давления — исключение из рациона любых продуктов, которые содержат трансжиры. О фастфуде медики предлагают и вовсе забыть.

Дело в том, что переход на правильное питание является основным способом борьбы с повышенным давлением.

Помочь поправить здоровье могут и регулярные физические нагрузки.

Рекомендуется каждый день по утрам делать зарядку, а в вечернее время — устраивать получасовую пешую прогулку.

Очень полезен для давления и сердца массаж — благодаря процедуре расслабляются мышцы, которые могут пережимать сосуды.

Также врачи напомнили, что следует как можно реже подвергать психику стрессу.

Оставить комментарий