Фитнес-трекеры не работают без плана тренировок

Браслет

Американские эксперты по спортивной медицине из Орегонского университета доказали, что фитнес-трекеры полезны только тем людям, которые всерьез намерены тренироваться. Если у вас нет плана тренировок, то наличие фитнес-трекера на запястье не заставит вас больше двигаться.

Фитнес-трекер – модный гаджет, популярность которого все время растет. Согласно экспертным оценкам, к 2021 году поставки носимых устройств увеличатся почти в 2 раза и достигнут 240,1 миллионов штук. При этом далеко не все люди, покупающие браслет, действительно занимаются спортом. Поэтому ученые задались вопросом – стимулирует ли покупка фитнес-браслета больше двигаться тех, кто не занимается спортом?

Исследователи отобрали 431 здорового мужчину в возрасте 41 года, и предложили добровольцам пользоваться фитнес-трекерами в течение полугода. Данные, полученные при помощи спортивных браслетов, были доступны как ученым, так и участникам эксперимента. Браслет нужно было носить 70 дней, бодрствуя не менее 10 часов в сутки – с этим условием справились 322 (75%) участника.

По завершении эксперимента выяснилось, что меньше двигаться стали все участники эксперимента. Причем показатель "количество шагов в час" уменьшился даже у 57% участников исследования, которые заявили, что во время исследования двигались больше, чем до него. На основании полученных данных исследователи сделали вывод, что фитнес-трекеры сами по себе не помогают: прежде всего, нужно иметь мотивацию больше двигаться и план соответствующих тренировок.

Сообщение подготовлено на основе материала British Journal of Sports Medicine от 10.01.2018, и материала Ведомостей от 22.06.2017 года

  • 18

Оставить комментарий

Читайте также

Электронные сигареты опасны для здоровья

Немецкие ученые выяснили, что никотиновые электронные сигареты опасны для курильщиков. Причем риск для здоровья может быть выше, чем при курении обычных сигарет.
  • 42