Чем опасен долгий сон

Долгий сон опасен для здоровья

Слишком короткий и слишком долгий ежедневный сон может привести к деменции и преждевременной смерти у людей старше 60 лет. Такие выводы содержатся в исследовании японских ученых, опубликованном в журнале Американского гериатрического общества.

Среди 1517 взрослых, которые наблюдались в течение 10 лет, у 294 развилось слабоумие, 282 человека умерли. Показатели заболеваемости деменцией и смертности, скорректированные по возрасту и полу, были выше у людей с суточной продолжительностью сна менее 5 часов и более 10 часов по сравнению с теми, кто спал в сутки 5-6,9 часа.

Однако у участников, которые спали довольно мало и при этом имели высокую физическую активность, не было большего риска деменции и смерти.

«Учитывая благотворное влияние физической активности на риск нарушения сна, эти данные свидетельствуют о том, что не только поддержание соответствующей продолжительности сна, но и изменение образа жизни, связанного со сном, может быть эффективной стратегией профилактики деменции и преждевременной смерти у пожилых людей», — пишут авторы исследования.

  • 22
Оставить комментарий
Читайте также